★ Recette Prise de masse musculaire femme ★

Boulettes de Bœuf avec Légumes Grillés

DURÉE
40 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Modéré
PAR PERSONNE
530 kcal
INGRÉDIENTS
3
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
310
kcal
PROTÉINES
25,8
g
GLUCIDES
13,9
g
LIPIDES
18,3
g
FIBRES
3,6
g

Description

Les boulettes de bœuf aux légumes grillés sont idéales pour la prise de masse musculaire. La viande de bœuf est riche en protéines et en fer, nécessaires pour la croissance musculaire, tandis que les légumes grillés apportent des fibres et des vitamines essentielles. Ce plat est savoureux et rassasiant, parfait pour les repas d'après-entraînement.

Préparation — 3 étapes

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Dans un bol, mélangez la viande hachée avec de l'ail haché, du persil, du sel et du poivre. Formez des boulettes. Placez les boulettes sur une plaque de cuisson. Ajoutez autour des légumes coupés (carottes, courgettes, poivrons).
  2. 2
    Arrosez d'huile d'olive et enfournez pendant environ 25-30 minutes.
  3. 3
    Servez les boulettes avec les légumes grillés.
Recettes Prise de masse musculaire femme Toutes les catégories