★ Recette Prise de masse musculaire femme ★

Poulet Grillé au Curcuma et Légumes Rôtis

DURÉE
40 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Modéré
PAR PERSONNE
520 kcal
INGRÉDIENTS
8
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
348
kcal
PROTÉINES
34,4
g
GLUCIDES
19,0
g
LIPIDES
14,5
g
FIBRES
6,1
g

Description

Le poulet grillé au curcuma avec des légumes rôtis est un repas délicieux et nutritif pour une prise de masse musculaire. Le curcuma ajoute une touche de saveur exotique et ses propriétés anti-inflammatoires. Les légumes rôtis apportent des vitamines et des minéraux essentiels pour la récupération musculaire. Facile à préparer et savoureux, ce plat est parfait pour les athlètes à la recherche d'un repas équilibré après l'entraînement.

Préparation — 2 étapes

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Badigeonnez les filets de poulet avec un mélange de curcuma, huile d'olive, sel et poivre. Déposez les filets sur une plaque de cuisson. Coupez les légumes (carottes, courgettes, poivrons) en morceaux.
  2. 2
    Placez les légumes autour du poulet, ajoutez un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. Enfournez pendant 25 minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Servez chaud avec les légumes rôtis.
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