★ Recette Prise de masse musculaire femme ★

Boeuf Sauté aux Champignons et Riz Complet

DURÉE
45 minutes
DIFFICULTÉ
Moyenne
COÛT
Modéré
PAR PERSONNE
670 kcal
INGRÉDIENTS
9
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
724
kcal
PROTÉINES
36,5
g
GLUCIDES
68,5
g
LIPIDES
34,7
g
FIBRES
6,5
g

Description

Le boeuf sauté aux champignons et riz complet est un plat délicieux et rassasiant, parfait pour une prise de masse musculaire. Le boeuf est une excellente source de protéines, tandis que les champignons ajoutent une texture unique et de la saveur. Le riz complet est une source de glucides complexes, offrant une énergie prolongée tout au long de la journée.

Ce plat est idéal pour un déjeuner ou un dîner copieux et nutritif. La combinaison des saveurs est réconfortante et la préparation est simple, ce qui le rend adapté aux personnes qui recherchent un repas complet et équilibré.

Préparation — 3 étapes

  1. 1
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail émincé et les oignons et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajoutez les lanières de boeuf et faites-les sauter pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes. Assaisonnez avec du sel, du poivre, et un peu de sauce soja.
  2. 2
    Faites cuire le riz complet selon les instructions sur l'emballage.
  3. 3
    Servez le boeuf sauté avec les champignons sur un lit de riz complet, garni de persil frais.
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