★ Recette Prise de masse musculaire femme ★

Wraps de Poulet aux Épinards et Houmous

DURÉE
30 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Économique
INGRÉDIENTS
5
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
550
kcal
PROTÉINES
44,2
g
GLUCIDES
46,7
g
LIPIDES
16,4
g
FIBRES
6,6
g

Description

Les wraps de poulet aux épinards et houmous sont une option pratique et délicieuse pour ceux qui veulent une alimentation riche en protéines et en nutriments. Le poulet est assaisonné de paprika pour apporter un peu de chaleur, et est combiné avec des épinards frais et du houmous crémeux. Les tortillas rendent le tout facile à emporter, parfait pour un déjeuner rapide ou un pique-nique.

Ces wraps sont riches en protéines et en fibres, parfaits pour soutenir la prise de masse musculaire de manière saine et équilibrée.

Préparation — 2 étapes

  1. 1
    Faites chauffer une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et faites cuire les morceaux de poulet assaisonnés de sel, poivre, et paprika. Dans un bol, mélangez des épinards frais, des tomates cerises coupées en deux, et un peu d'huile d'olive.
  2. 2
    Prenez des tortillas, étalez une cuillère de houmous, ajoutez le mélange d'épinards, puis les morceaux de poulet cuits. Roulez les wraps et servez immédiatement, ou emballez-les pour un repas à emporter facile et nutritif.
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