★ Recette Prise de masse musculaire femme ★

Bœuf Émincé avec Pois Mange-tout et Nouilles

DURÉE
30 minutes
DIFFICULTÉ
Moyenne
COÛT
Moyen
PAR PERSONNE
450 kcal
INGRÉDIENTS
3
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
404
kcal
PROTÉINES
32,7
g
GLUCIDES
28,6
g
LIPIDES
18,3
g
FIBRES
3,0
g

Description

Le bœuf émincé avec pois mange-tout et nouilles est un plat simple et nutritif, idéal pour la prise de masse musculaire. Le bœuf apporte des protéines de haute qualité, et les pois mange-tout ajoutent une touche de croquant. Les nouilles apportent des glucides nécessaires pour l'énergie, ce qui en fait un plat équilibré parfait pour les sportifs cherchant à augmenter leur apport calorique de manière saine.

Préparation — 2 étapes

  1. 1
    Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive. Ajoutez le bœuf émincé, assaisonnez avec du sel, du poivre, et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez les pois mange-tout dans la poêle et faites sauter pendant 3 minutes.
  2. 2
    Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les nouilles selon les instructions sur l'emballage. Égouttez-les et ajoutez-les à la poêle avec le bœuf et les légumes. Mélangez bien et servez chaud.
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