Muscles sollicités

Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, abdominaux

Exécution de l'exercice

Réglez la vitesse sur le tapis de course selon votre niveau. Commencez par une marche légère pour vous échauffer, puis accélérez progressivement pour atteindre une vitesse de course modérée ou intense.

Astuces

Maintenez une posture droite et évitez de trop pencher le corps vers l'avant. Regardez droit devant vous pour un meilleur équilibre.

Conseils supplémentaires

Pour une performance optimale, variez l'inclinaison du tapis de course pour simuler des montées et renforcer davantage vos jambes.