Muscles sollicités

Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, abdominaux

Exécution de l'exercice

Réglez une vitesse de sprint élevée sur le tapis de course. Courrez à pleine intensité pendant 20 à 30 secondes, puis réduisez la vitesse pour marcher pendant 60 secondes. Répétez pendant plusieurs intervalles.

Astuces

Gardez le rythme pendant les sprints, en assurant une foulée régulière. Ne vous appuyez pas sur les poignées du tapis.

Conseils supplémentaires

Utilisez cette méthode d'entraînement fractionné pour améliorer l'endurance cardiovasculaire et brûler des calories en un temps limité.