Muscles sollicités

Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets

Exécution de l'exercice

Réglez l'inclinaison du tapis de course pour simuler une montée. Commencez à marcher à un rythme modéré, en gardant vos talons fermement au sol pour maximiser l'engagement des fessiers et des ischio-jambiers.

Astuces

Marchez à une vitesse où vous pouvez garder une bonne posture sans vous pencher en avant. Utilisez les bras pour l'équilibre.

Conseils supplémentaires

Une marche inclinée à faible intensité est idéale pour un échauffement ou une récupération active après un effort intense.