Muscles sollicités

Quadriceps, fessiers, mollets

Exécution de l'exercice

Réglez l'inclinaison du tapis de course à une pente descendante simulée si cette option est disponible sur la machine. Courrez à une vitesse modérée en contrôlant vos foulées pour ne pas trop solliciter les genoux.

Astuces

Prenez soin d'absorber les chocs en fléchissant légèrement les genoux et en contrôlant la vitesse de votre course pour éviter les blessures.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est parfait pour renforcer les quadriceps tout en simulant une descente. Il aide également à améliorer l'équilibre et la coordination.