Tirage circulaire avec résistance augmentée

Grands dorsaux, rhomboïdes, trapèzes, biceps

Réglez la machine pour une résistance plus élevée. Asseyez-vous bien droit, les pieds solidement en place. Saisissez les poignées et commencez à tirer vers vous de manière circulaire, en vous concentrant sur la contraction des muscles du dos. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient légèrement derrière votre torse, puis revenez lentement à la position initiale en contrôlant la phase de retour. La résistance accrue permet de renforcer plus intensément les muscles du dos et des biceps.

Ne compensez pas en vous penchant en arrière, et gardez une posture correcte tout au long du mouvement.

L’augmentation de la résistance permet de cibler les muscles dorsaux avec plus d’intensité et est idéale pour les pratiquants cherchant à améliorer leur force.