Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets
Après une séance d’entraînement intense, utilisez le tapis de course pour effectuer une marche rapide pendant 10 à 15 minutes, à une vitesse modérée, pour détendre les muscles et favoriser la récupération.
Maintenez une respiration régulière et contrôlez la posture en relâchant vos épaules.
Cet exercice est idéal pour aider à évacuer l'acide lactique des muscles après un entraînement intensif, réduisant ainsi la fatigue musculaire.