Muscles sollicités

Quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, bras, abdominaux

Exécution de l'exercice

Réglez la machine sur une résistance moyenne. Tenez les poignées mobiles et commencez à pédaler à un rythme modéré pendant 20 à 30 minutes. Engagez vos bras en synchronisation avec vos jambes.

Astuces

Concentrez-vous sur un mouvement fluide et constant. Maintenez une posture droite et évitez de vous pencher en avant.

Conseils supplémentaires

Utilisez cet exercice comme un échauffement ou une séance de cardio modéré pour améliorer l’endurance.