Quadriceps, fessiers, mollets, bras, abdominaux
Alternez entre 30 secondes de sprint avec une résistance élevée et 1 minute de récupération avec une résistance plus faible. Répétez pendant 20 à 25 minutes.
Assurez-vous de contrôler votre respiration pendant les phases de haute intensité. Utilisez vos bras pour stabiliser votre mouvement.
Cet entraînement est idéal pour brûler des graisses et améliorer votre endurance cardiovasculaire en peu de temps.