Muscles sollicités

Quadriceps, fessiers, mollets, bras, abdominaux

Exécution de l'exercice

Alternez entre 30 secondes de sprint avec une résistance élevée et 1 minute de récupération avec une résistance plus faible. Répétez pendant 20 à 25 minutes.

Astuces

Assurez-vous de contrôler votre respiration pendant les phases de haute intensité. Utilisez vos bras pour stabiliser votre mouvement.

Conseils supplémentaires

Cet entraînement est idéal pour brûler des graisses et améliorer votre endurance cardiovasculaire en peu de temps.