Sur la machine Elliptical Fenix Touch Panatta
Quadriceps, fessiers, mollets, ischio-jambiers
Réglez la résistance de l'elliptique à un niveau élevé pour simuler une montée. Maintenez un rythme constant pendant 10 à 15 minutes.
Poussez avec vos jambes et engagez vos fessiers tout en gardant une posture droite.
Cet exercice renforce les muscles des jambes et des fessiers tout en améliorant votre endurance.