Quadriceps, mollets, ischio-jambiers, abdominaux
Utilisez une faible résistance pour pédaler à un rythme léger pendant 10 à 15 minutes après un entraînement intense pour faciliter la récupération.
Gardez un rythme modéré et concentrez-vous sur une respiration régulière. Ne forcez pas trop les jambes.
La récupération active aide à réduire les courbatures et à éliminer l'acide lactique accumulé dans les muscles après une séance intense.