Quadriceps, mollets, ischio-jambiers, abdominaux
Utilisez une faible résistance et montez à un rythme modéré pendant 10 à 15 minutes pour détendre vos muscles après une séance intense.
Concentrez-vous sur un mouvement léger et fluide. Utilisez cette phase pour récupérer en contrôlant votre respiration.
Cet exercice aide à améliorer la circulation sanguine et à éliminer l'acide lactique accumulé dans les muscles après un entraînement intensif.