Quadriceps, ischio-jambiers, dorsaux, abdominaux, bras, fessiers
Réglez la résistance à un niveau moyen et ramez à un rythme constant pendant 30 à 45 minutes. Concentrez-vous sur une respiration régulière.
Gardez une cadence stable et assurez-vous que chaque coup de rame est exécuté correctement, en poussant bien avec les jambes.
Cet exercice est parfait pour améliorer l'endurance cardiovasculaire et la capacité musculaire.