Machine : Ecorow Panatta
Abdominaux, dorsaux, bras, quadriceps, fessiers
En position de rame, engagez vos abdominaux à chaque retour du mouvement. Concentrez-vous sur la contraction du tronc pour stabiliser votre corps pendant l'exercice.
Tenez-vous droit et assurez-vous que le mouvement de retour est contrôlé. Utilisez vos abdominaux pour aider à stabiliser le corps.
Cet exercice permet de renforcer les abdominaux tout en réalisant un entraînement cardiovasculaire complet.