Muscles sollicités

Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, bas du dos

Exécution de l'exercice

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules. Descendez lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position initiale.

Astuces

Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour protéger votre colonne vertébrale. Veillez à ce que vos genoux suivent la direction de vos orteils pendant le mouvement.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est idéal pour développer la force des jambes et des fessiers. Assurez-vous d'utiliser un poids que vous pouvez contrôler correctement.