Épaules, quadriceps, fessiers, bas du dos, abdominaux
Tenez la barre au-dessus de votre tête avec les bras complètement tendus. Descendez lentement en position de squat, en gardant la barre bien alignée avec votre corps. Revenez à la position debout en poussant sur vos talons.
Maintenez la barre stable et gardez le dos droit pendant tout le mouvement. Engagez vos abdominaux pour stabiliser votre corps.
L'overhead squat est un exercice avancé qui sollicite non seulement les jambes mais aussi les épaules et les abdominaux pour la stabilité.