Muscles sollicités

Épaules, quadriceps, fessiers, bas du dos, abdominaux

Exécution de l'exercice

Tenez la barre au-dessus de votre tête avec les bras complètement tendus. Descendez lentement en position de squat, en gardant la barre bien alignée avec votre corps. Revenez à la position debout en poussant sur vos talons.

Astuces

Maintenez la barre stable et gardez le dos droit pendant tout le mouvement. Engagez vos abdominaux pour stabiliser votre corps.

Conseils supplémentaires

L'overhead squat est un exercice avancé qui sollicite non seulement les jambes mais aussi les épaules et les abdominaux pour la stabilité.