Dorsaux, trapèzes, biceps, bas du dos
Saisissez la barre avec une prise à largeur des épaules, pieds à la largeur des hanches. Inclinez-vous légèrement vers l'avant tout en gardant le dos droit. Ramenez la barre vers votre nombril, puis redescendez lentement.
Gardez les coudes proches du corps pendant le tirage et engagez vos abdominaux pour protéger le bas du dos.
Cet exercice est excellent pour développer les muscles du dos et les biceps tout en améliorant la posture.