Abdominaux droits
Allongez-vous sur le banc, pieds fermement maintenus sous les supports. Mettez vos mains derrière la tête ou sur la poitrine, puis contractez les abdominaux pour soulever vos épaules du banc. Revenez lentement à la position de départ.
Ne tirez pas sur votre nuque avec les mains. Concentrez-vous sur la contraction des abdominaux pour effectuer le mouvement.
Cet exercice est excellent pour renforcer les abdominaux droits, à condition de contrôler le mouvement.