Muscles sollicités

Abdominaux droits

Exécution de l'exercice

Allongez-vous sur le banc, pieds fermement maintenus sous les supports. Mettez vos mains derrière la tête ou sur la poitrine, puis contractez les abdominaux pour soulever vos épaules du banc. Revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Ne tirez pas sur votre nuque avec les mains. Concentrez-vous sur la contraction des abdominaux pour effectuer le mouvement.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est excellent pour renforcer les abdominaux droits, à condition de contrôler le mouvement.