Muscles sollicités

Abdominaux, obliques

Exécution de l'exercice

Réglez le banc en position inclinée. Allongez-vous, les pieds sous les supports, puis contractez les abdominaux pour soulever vos épaules du banc. Revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Gardez une contraction constante des abdominaux pendant tout le mouvement pour maximiser l'efficacité.

Conseils supplémentaires

Le crunch incliné augmente la difficulté en sollicitant davantage les abdominaux inférieurs.