Abdominaux, obliques
Réglez le banc en position inclinée. Allongez-vous, les pieds sous les supports, puis contractez les abdominaux pour soulever vos épaules du banc. Revenez lentement à la position de départ.
Gardez une contraction constante des abdominaux pendant tout le mouvement pour maximiser l'efficacité.
Le crunch incliné augmente la difficulté en sollicitant davantage les abdominaux inférieurs.