Muscles sollicités

Abdominaux, fléchisseurs de la hanche

Exécution de l'exercice

Asseyez-vous sur le banc et placez vos pieds sous les supports. Allongez-vous complètement, puis relevez-vous en contractant les abdominaux et en amenant votre torse vers les genoux.

Astuces

Gardez les pieds bien en place pour stabiliser le mouvement. Ne tirez pas sur le cou avec vos mains.

Conseils supplémentaires

Le sit-up complet sollicite l'ensemble des abdominaux et renforce les fléchisseurs de la hanche.