Machine : Multipurpose Sit-Up Bench Panatta
Obliques, abdominaux
Asseyez-vous sur le banc, pieds sous les supports. Tenez un haltère ou une médicine ball à deux mains et effectuez des rotations du tronc de gauche à droite en contractant les obliques.
Gardez le dos droit et concentrez-vous sur la rotation des obliques plutôt que de balancer les bras.
Le twist russe est idéal pour travailler les obliques tout en renforçant les muscles stabilisateurs du tronc.