Adjustable Cable Station with Bar Panatta

Adjustable Cable Station with Bar Panatta

Voici la liste des exercices que vous pouvez faire avec Adjustable Cable Station with Bar Panatta :

Cross Over

(Pectoraux, épaules)

Tirage à un bras

(Dorsaux, trapèzes, biceps)

Squat avec câble

(Quadriceps, fessiers, abdominaux)

Rowing debout

(Trapèzes, deltoïdes, biceps)

Presse à triceps

(Triceps)

Cross Over

(Pectoraux, épaules)

Tirage à un bras

(Dorsaux, trapèzes, biceps)

Squat avec câble

(Quadriceps, fessiers, abdominaux)

Rowing debout

(Trapèzes, deltoïdes, biceps)

Presse à triceps

(Triceps)

Conseils d'utilisation

  • Réglage de la hauteur des câbles : Pour chaque exercice, assurez-vous de bien régler la hauteur des câbles afin d'obtenir une amplitude de mouvement optimale. Cela permet de solliciter les muscles correctement et de travailler de manière plus efficace.

    Contrôle du mouvement : Concentrez-vous sur un mouvement lent et contrôlé. Évitez d'utiliser l'élan pour effectuer l'exercice. Utilisez le poids que vous pouvez manipuler avec une technique parfaite.

    Posture correcte : Gardez toujours le dos droit et engagez vos abdominaux lors des exercices pour protéger votre colonne vertébrale et améliorer la stabilisation pendant les mouvements.