Conseils d'utilisation

• Posture correcte : Gardez votre dos bien droit et vos pieds bien ancrés au sol pour une stabilité maximale. Assurez-vous que les coudes restent fixes tout au long du mouvement pour isoler efficacement les triceps.
  
  Contrôle du mouvement : Concentrez-vous sur des mouvements contrôlés, en particulier lors de la phase de retour. Ne laissez pas la machine vous tirer trop rapidement vers le haut.
  
  Prises variées : Variez entre la prise classique et la prise inversée pour cibler différentes parties des triceps et impliquer les avant-bras.
  
  Respiration : Expirez pendant la phase de poussée (lorsque vous tendez le bras) et inspirez pendant la phase de retour.
  
  Progression : Commencez avec une charge modérée pour bien maîtriser la technique, puis augmentez progressivement la charge à mesure que vous gagnez en force. Priorisez une bonne exécution avant d'augmenter le poids.