Conseils d'utilisation

• Posture correcte : Maintenez une posture droite pendant tout le mouvement. Engagez les abdominaux pour stabiliser le tronc. Ne cambrez pas le bas du dos et gardez les coudes proches du corps pour protéger les épaules et maximiser la sollicitation des triceps.
  
  Contrôle du mouvement : Concentrez-vous sur une descente lente et contrôlée pour éviter de relâcher la tension dans les muscles. L'objectif est de maîtriser chaque phase du mouvement.
  
  Inclinaison du torse : Une légère inclinaison du torse vers l'avant peut vous permettre de solliciter davantage les pectoraux, tandis qu'un torse plus droit ciblera principalement les triceps.
  
  Respiration : Inspirez en descendant et expirez en poussant lors de la montée. Une respiration contrôlée vous aidera à maintenir une stabilité et à optimiser vos performances.
  
  Progression : Si vous débutez, commencez par l'assistance pour bien maîtriser la technique. Progressivement, réduisez l'assistance ou ajoutez de la charge à mesure que vous progressez.