Dual Adjustable Pulley Full Panatta

Dual Adjustable Pulley Full Panatta

Voici la liste des exercices que vous pouvez faire avec Dual Adjustable Pulley Full Panatta :

Chest Fly (Écarté)

(Pectoraux, deltoïdes antérieurs)

Rowing debout

(Dorsaux, trapèzes, deltoïdes postérieurs, biceps)

Tirage à un bras

(Dorsaux, trapèzes, biceps)

Squat avec câble

(Quadriceps, fessiers, abdominaux)

Tirage à la poulie haute (Lat Pulldown)

(Dorsaux, trapèzes, biceps)

Presse à triceps à la poulie haute

(Triceps)

Curl biceps avec câble

(Biceps)

Crunch avec câble

(Abdominaux)

Conseils d'utilisation

  • Réglage de la hauteur des câbles : Ajustez la hauteur des câbles en fonction de l'exercice que vous effectuez pour maximiser l'amplitude du mouvement et solliciter les muscles de manière optimale.

    Tension constante : Gardez une tension constante sur les câbles pendant toute la durée de l'exercice pour éviter les mouvements brusques et maximiser l'efficacité.

    Posture et stabilité : Gardez le dos droit et engagez les abdominaux pendant tous les exercices pour protéger votre colonne vertébrale et améliorer la stabilisation.

    Utilisation des accessoires : Profitez des différents accessoires (barres, poignées, cordes) pour varier les exercices et cibler différents muscles.

    Contrôle du mouvement : Effectuez les mouvements lentement et de manière contrôlée pour solliciter correctement les muscles et éviter de recourir à l'élan.