Conseils d'utilisation

• Posture correcte : Maintenez toujours une posture droite en engageant vos abdominaux et en gardant votre regard droit devant. Ne vous penchez pas trop vers l'avant pour éviter des tensions dans le bas du dos.
  
  Respiration : Adoptez une respiration régulière, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Une bonne respiration vous aidera à stabiliser le tronc et à optimiser vos performances cardio.
  
  Variation d'intensité : Profitez des options de réglage de la Ecoracer pour alterner entre des vitesses rapides et des vitesses modérées, ou simuler des montées, pour varier l'intensité et solliciter différents groupes musculaires.
  
  Progression : Commencez par des séances modérées pour vous habituer à la machine, puis augmentez progressivement l'intensité en fonction de votre niveau d'endurance et de vos objectifs.
  
  Hydratation : N'oubliez pas de vous hydrater régulièrement, surtout pendant des séances prolongées ou à haute intensité.