Conseils d'utilisation

• Réglage de l'inclinaison : Utilisez les différentes positions du banc pour varier l'angle d'attaque des exercices, en fonction des muscles que vous souhaitez cibler (incliné pour la partie supérieure des pectoraux, décliné pour la partie inférieure, etc.).
  
  Sécurité : Lorsque vous manipulez des charges lourdes, assurez-vous d'avoir un partenaire pour assurer la sécurité, surtout lors des développés couchés avec haltères ou barre.
  
  Respiration : Inspirez pendant la descente et expirez lorsque vous poussez la charge. Cela aide à stabiliser votre tronc et à augmenter la force pendant la poussée.
  
  Positionnement du dos : Assurez-vous que votre dos est bien plaqué contre le banc pour éviter des tensions sur le bas du dos. Engagez vos abdominaux pour protéger votre colonne vertébrale.
  
  Utilisation des pieds : Gardez vos pieds bien ancrés au sol pour stabiliser votre corps pendant les exercices de développé couché. Cela vous aide à garder une bonne forme tout au long du mouvement.