Lat Machine Convergent Panatta

Lat Machine Convergent Panatta

Voici la liste des exercices que vous pouvez faire avec Lat Machine Convergent Panatta :

Tirage convergent classique

(Grands dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, biceps)

Tirage convergent avec prise serrée

(Grands dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, biceps)

Tirage convergent avec résistance accrue

(Grands dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, biceps)

Tirage convergent unilatéral

(Grands dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, biceps)

Tirage convergent explosif

(Grands dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, biceps)

Conseils d'utilisation

  • Posture correcte : Gardez le dos droit et la poitrine sortie pendant l'exercice. Ne vous penchez pas en arrière pour compenser une charge lourde. Gardez les pieds fermement posés au sol pour assurer la stabilité.

    Contrôle du mouvement : Ne relâchez pas la tension pendant la descente. Concentrez-vous sur une phase de retour lente et contrôlée pour maximiser la contraction des muscles du dos.

    Respiration : Inspirez en tirant les poignées vers le bas et expirez en revenant à la position initiale.

    Variation de la prise : Alternez entre une prise large et une prise serrée pour cibler différemment les muscles dorsaux et trapèzes.

    Progression : Augmentez progressivement la charge pour renforcer les muscles dorsaux et trapèzes. Travaillez également sur des mouvements explosifs pour développer la puissance des muscles du haut du corps.