Standing Multi Flight Panatta

Positionnement correct : Assurez-vous de maintenir une posture droite, avec les abdominaux engagés pour stabiliser le tronc, afin d'éviter toute tension au bas du dos.

Variation des angles : Profitez de la flexibilité de la machine pour ajuster les câbles et varier les angles d'attaque des exercices, en fonction des muscles que vous souhaitez solliciter (pectoraux, dorsaux, épaules).

Contrôle du mouvement : Concentrez-vous sur des mouvements lents et contrôlés, en évitant d'utiliser l'élan pour tirer ou pousser les câbles. Cela garantit une meilleure contraction musculaire et réduit les risques de blessures.

Respiration : Inspirez pendant la phase de retour (excentrique) et expirez lorsque vous tirez ou poussez les câbles (phase concentrique).

Progression : Commencez avec des charges légères à modérées pour bien maîtriser la technique avant d'augmenter progressivement la charge. Une bonne exécution est plus importante qu'une charge trop lourde.