Conseils d'utilisation

• Posture correcte : Assurez-vous que votre dos reste bien en contact avec le dossier de la machine et que vos pieds sont bien ancrés au sol pour assurer une bonne stabilité.
  
  Contrôle du mouvement : Concentrez-vous sur une exécution fluide et contrôlée, en particulier lors de la phase de retour. Gardez vos coudes immobiles pour maximiser l'isolation des triceps.
  
  Prises variées : Alternez entre une prise classique et une prise inversée pour solliciter différentes parties des triceps et impliquer les avant-bras.
  
  Respiration : Expirez lors de la phase de poussée (extension des bras) et inspirez lors de la phase de retour (flexion des bras).
  
  Progression : Commencez avec une charge modérée pour bien maîtriser la technique, puis augmentez progressivement la charge en fonction de votre progression. Assurez-vous de maintenir une bonne exécution avant d'augmenter la charge.