★ Recette Prise de masse musculaire homme ★

Poulet Tandoori avec Riz Basmati

DURÉE
50 minutes
DIFFICULTÉ
Moyenne
COÛT
Modéré
PAR PERSONNE
580 kcal
INGRÉDIENTS
4
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
340
kcal
PROTÉINES
37,4
g
GLUCIDES
32,3
g
LIPIDES
5,3
g
FIBRES
0,1
g

Description

Le poulet tandoori avec riz basmati est un plat riche en saveurs exotiques et en nutriments essentiels, idéal pour une prise de masse musculaire. Le poulet mariné dans des épices tandoori apporte une excellente source de protéines, tandis que le riz basmati offre des glucides complexes pour fournir de l'énergie durable. Ce plat est simple à préparer et se distingue par ses arômes épicés qui en font un véritable régal.

C'est une recette parfaite pour les amateurs de cuisine épicée et ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée.

Préparation — 4 étapes

  1. 1
    Dans un bol, mélangez le yaourt, le jus de citron, les épices tandoori et un peu de sel. Ajoutez le poulet dans la marinade, mélangez bien et laissez mariner pendant 30 minutes.
  2. 2
    Préchauffez le four à 200°C. Placez le poulet sur une grille et faites-le cuire pendant environ 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  3. 3
    Pendant ce temps, faites cuire le riz basmati dans de l'eau salée.
  4. 4
    Servez le poulet tandoori avec le riz basmati chaud.
Recettes Prise de masse musculaire homme Toutes les catégories