★ Recette Sèche homme ★

Crevettes Sautées aux Légumes Croquants

DURÉE
30 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Modéré
PAR PERSONNE
370 kcal
INGRÉDIENTS
10
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
266
kcal
PROTÉINES
24,2
g
GLUCIDES
15,3
g
LIPIDES
12,2
g
FIBRES
4,9
g

Description

Les crevettes sautées aux légumes croquants sont un plat idéal pour une sèche. Les crevettes sont faibles en calories et riches en protéines, aidant à maintenir la masse musculaire tout en brûlant les graisses. Les légumes comme les carottes, les poivrons et le brocoli apportent des vitamines et des fibres qui contribuent à la satiété sans apporter trop de calories.

Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent à suivre une alimentation équilibrée et saine. La touche de sauce soja et de gingembre ajoute une profondeur de saveur, rendant le plat encore plus appétissant.

Préparation — 3 étapes

  1. 1
    Décortiquez les crevettes et assaisonnez-les avec du sel, du poivre et un filet de jus de citron.
  2. 2
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et ajoutez l'ail et le gingembre émincés. Ajoutez les crevettes et faites-les sauter pendant environ 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient roses. Ajoutez les légumes (carottes, poivrons, brocoli) et faites revenir pendant 5 minutes en gardant une texture croquante.
  3. 3
    Versez un filet de sauce soja pour parfumer et servez immédiatement.
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