★ Recette Sèche femme ★

Quinoa aux Crevettes et Avocat

DURÉE
30 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Économique
INGRÉDIENTS
4
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
428
kcal
PROTÉINES
36,5
g
GLUCIDES
32,2
g
LIPIDES
18,5
g
FIBRES
10,0
g

Description

Cette recette de quinoa aux crevettes et avocat est parfaite pour une sèche féminine. Le quinoa est une source importante de protéines végétales, tandis que les crevettes apportent des protéines maigres essentielles. Les avocats ajoutent des graisses saines qui sont excellentes pour l'énergie durable. Cette combinaison d'ingrédients garantit non seulement une alimentation équilibrée, mais aussi une saveur riche et fraîche, idéale pour ceux qui cherchent à se sentir rassasiés sans se surcharger.

Ce plat est rapide à préparer et idéal pour le déjeuner ou le dîner. Avec une touche de jus de citron, le goût est parfaitement équilibré entre le crémeux de l'avocat et la fraîcheur du citron.

Préparation — 3 étapes

  1. 1
    Commencez par faire cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
  2. 2
    Pendant ce temps, faites chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive. Ajoutez les crevettes, faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien roses, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.
  3. 3
    Mélangez le quinoa cuit avec des dés d'avocat, du jus de citron, et les crevettes sautées. Ajoutez des feuilles de coriandre fraîche pour plus de saveur avant de servir.
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