★ Recette Sèche homme ★

Poisson à la Vapeur avec Sauce au Gingembre

DURÉE
25 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Économique
INGRÉDIENTS
3
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
285
kcal
PROTÉINES
35,2
g
GLUCIDES
29,0
g
LIPIDES
2,4
g
FIBRES
0,6
g

Description

Le poisson à la vapeur avec une sauce au gingembre est une recette simple et légère, idéale pour une sèche. La cuisson à la vapeur permet de préserver les nutriments du poisson tout en évitant les graisses inutiles. La sauce au gingembre apporte un goût unique, avec des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, parfaites pour une récupération optimale après l'effort.

Ce plat est non seulement faible en calories, mais aussi extrêmement savoureux grâce au gingembre et à l'ail, qui apportent une touche d'exotisme.

Préparation — 3 étapes

  1. 1
    Assaisonnez le poisson (cabillaud ou autre poisson blanc) avec du sel, du poivre, et un filet de jus de citron. Placez le poisson dans un cuiseur vapeur et faites-le cuire pendant environ 15 minutes. Dans une petite casserole, faites chauffer de l'huile de sésame, ajoutez de l'ail haché, du gingembre râpé, et de la sauce soja.
  2. 2
    Faites cuire la sauce à feu moyen pendant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien parfumée.
  3. 3
    Servez le poisson avec la sauce au gingembre et un peu de riz complet.
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