★ Recette Prise de masse musculaire homme ★

Poulet au Beurre d'Arachide avec Riz Complet

DURÉE
45 minutes
DIFFICULTÉ
Intermédiaire
COÛT
Modéré
INGRÉDIENTS
3
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
588
kcal
PROTÉINES
55,0
g
GLUCIDES
44,0
g
LIPIDES
21,0
g
FIBRES
4,0
g

Description

Le poulet au beurre d'arachide avec riz complet est une recette riche en protéines et en saveur, parfaite pour la prise de masse musculaire. Le beurre d'arachide ajoute une source de graisses saines et un goût unique, tandis que le lait de coco apporte une onctuosité supplémentaire. Le riz complet est une excellente source de glucides complexes qui fournissent l'énergie nécessaire pour l'entraînement.

Ce plat est à la fois nourrissant et savoureux, idéal pour récupérer après une séance intense.

Préparation — 2 étapes

  1. 1
    Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une poêle. Ajoutez des morceaux de poulet et faites-les dorer pendant 5 minutes. Ajoutez le beurre d'arachide, un peu de lait de coco et de la sauce soja.
  2. 2
    Laissez mijoter pendant 15 minutes à feu doux. Faites cuire le riz complet dans de l'eau bouillante salée et servez le poulet avec le riz.
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