★ Recette Sèche homme ★

Saumon Grillé à l'Aneth avec Riz Complet

DURÉE
35 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Modéré
PAR PERSONNE
400 kcal
INGRÉDIENTS
4
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
326
kcal
PROTÉINES
25,0
g
GLUCIDES
25,8
g
LIPIDES
14,0
g
FIBRES
2,8
g

Description

Le saumon grillé à l'aneth avec riz complet est une recette idéale pour une phase de sèche. Riche en protéines et acides gras oméga-3, le saumon aide à maintenir la masse musculaire tout en favorisant la perte de graisse. Le riz complet, quant à lui, est une excellente source de glucides complexes pour fournir de l'énergie durable.

Cette recette est savoureuse et simple à réaliser.

Préparation — 3 étapes

  1. 1
    Préchauffez le gril à feu moyen-élevé. Assaisonnez le filet de saumon avec du sel, du poivre, du jus de citron, et de l'aneth frais. Placez le saumon sur le gril et faites cuire environ 4 à 5 minutes de chaque côté.
  2. 2
    Pendant ce temps, faites cuire le riz complet dans une casserole d'eau bouillante salée. Égouttez le riz une fois cuit et ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive.
  3. 3
    Servez le saumon avec le riz complet.
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