★ Recette Prise de masse musculaire homme ★

Poulet Mariné au Miel et Gingembre avec Riz Basmati

DURÉE
40 minutes
DIFFICULTÉ
Facile
COÛT
Économique
PAR PERSONNE
520 kcal
INGRÉDIENTS
5
★ VALEURS NUTRITIONNELLES (TOTAL RECETTE) ★
CALORIES
481
kcal
PROTÉINES
33,8
g
GLUCIDES
45,8
g
LIPIDES
17,5
g
FIBRES
0,5
g

Description

Le poulet mariné au miel et gingembre est un plat sucré-salé parfait pour la prise de masse musculaire. La combinaison de miel, gingembre, et sauce soja apporte des saveurs intenses et savoureuses. Servi avec du riz basmati, ce plat vous offre une excellente source de protéines et de glucides complexes, essentiels pour les gains musculaires après une séance d'entraînement intense.

Préparation — 4 étapes

  1. 1
    Dans un bol, mélangez le miel, le gingembre râpé, la sauce soja et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez le poulet dans cette marinade et laissez reposer pendant 15 minutes.
  2. 2
    Faites chauffer une poêle à feu moyen et faites revenir le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
  3. 3
    Pendant ce temps, faites cuire le riz basmati dans une casserole d'eau bouillante salée.
  4. 4
    Servez le poulet mariné avec le riz et une touche de coriandre fraîche.
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