Le tofu sauté aux épinards est une excellente option végétarienne pour une phase de sèche. Le tofu est une source de protéines maigres, tandis que les épinards apportent des fibres et des antioxydants essentiels. Accompagné de riz, ce plat est léger, sain et très rapide à préparer. Idéal pour ceux qui veulent garder leur masse musculaire tout en réduisant les calories.