Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, muscles du bas du dos
Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules. Descendez en pliant les genoux et en gardant le dos droit jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Poussez à travers les talons pour revenir à la position initiale.
Maintenez les genoux alignés avec les orteils pour éviter les blessures.
Réglage de la hauteur de la barre : La Smith machine vous permet de régler la hauteur de la barre en fonction de votre exercice. Cela facilite la mise en place des différents mouvements, surtout pour des exercices comme les squats.