Machine : Smith Machine Panatta
Trapèzes, deltoïdes
Debout, tenez la barre devant vous à bout de bras. Tirez-la vers votre menton en gardant les coudes plus hauts que la barre.
Gardez les poignets droits pour éviter les tensions inutiles.
Utilisez une charge modérée pour éviter d’exercer une pression excessive sur les épaules.