Dorsaux, trapèzes, biceps
Asseyez-vous, attrapez la barre de la poulie haute avec une prise large. Tirez la barre vers votre poitrine en contractant les dorsaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Ne balancez pas le corps. Concentrez-vous sur la contraction des muscles du dos tout en maintenant une posture stable.
Cet exercice est parfait pour développer la largeur du dos et renforcer les dorsaux et les trapèzes.