Muscles sollicités

Dorsaux, trapèzes, biceps, deltoïdes postérieurs

Exécution de l'exercice

Asseyez-vous sur le siège et saisissez les poignées de la poulie basse. Tirez les poignées vers votre abdomen tout en gardant les coudes proches du corps. Revenez lentement à la position de départ.

Astuces

Gardez le dos droit pendant tout le mouvement, en évitant de le courber. Concentrez-vous sur la contraction des muscles du dos.

Conseils supplémentaires

Cet exercice permet de développer la force des dorsaux et des trapèzes tout en améliorant la posture.