Triceps
Saisissez la barre de la poulie haute avec une prise pronation (paumes vers le bas). Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus, puis revenez lentement à la position initiale.
Gardez les coudes proches du corps et évitez de les bouger pour maximiser l'isolation des triceps.
Cet exercice est excellent pour développer et sculpter les triceps.