Muscles sollicités

Obliques, abdominaux

Exécution de l'exercice

Saisissez une poignée avec les deux mains et placez-vous de côté par rapport à la machine. Effectuez une rotation du tronc pour tirer la poignée de gauche à droite, puis revenez à la position initiale.

Astuces

Concentrez-vous sur la rotation du tronc plutôt que sur le mouvement des bras. Engagez les abdominaux tout au long de l'exercice.

Conseils supplémentaires

Le twist russe est idéal pour renforcer les obliques et améliorer la définition des abdominaux.