Muscles sollicités

Dorsaux, trapèzes, biceps, deltoïdes postérieurs

Exécution de l'exercice

Saisissez la barre avec une prise en pronation (paumes vers l'avant) et placez vos mains légèrement plus larges que les épaules. Soulevez votre corps jusqu'à ce que votre menton passe au-dessus de la barre, puis redescendez lentement à la position initiale.

Astuces

Gardez les coudes proches du corps pendant la montée pour mieux engager les dorsaux. Ne balancez pas le corps.

Conseils supplémentaires

Cet exercice est excellent pour développer la force des dorsaux, des épaules et des bras.