Muscles sollicités

Triceps, pectoraux, deltoïdes antérieurs

Exécution de l'exercice

Placez vos mains sur les poignées et soulevez votre corps. Descendez lentement en pliant les coudes jusqu'à ce que vos bras forment un angle de 90 degrés, puis poussez sur vos bras pour revenir à la position de départ.

Astuces

Gardez le tronc bien droit pour engager principalement les triceps, ou inclinez légèrement le buste vers l'avant pour cibler davantage les pectoraux.

Conseils supplémentaires

Les dips sont excellents pour renforcer les triceps et les pectoraux, tout en travaillant les épaules.